吃零食不只会长胖 吃不对还会送命!

  九制陈皮:注意加工生产过程以及原材料携带所致的铅超标。铅是一种慢性和积累性毒物,进入人体后,大部分会随着身体代谢排出体外,大部分会在体内沉积,危害人体健康。高浓度会引起昏迷、抽搐甚至死亡。

  瓜子:注意二氧化硫超标。在加工过程中会用到硫磺熏蒸,起到漂白和防腐作用。有些商家为了产品好看,可能过量添加,导致二氧化硫超标。长期食用会造成肠道功能紊乱、肝脏损伤,危害人体消化系统。

  坚果:注意味儿变苦,可能是发霉。吃到变苦的坚果,一定要及时吐掉并漱口。因为这种苦味来自霉变过程中产生的黄曲霉毒素。黄曲霉毒素能引起急性中毒,损害肝脏。

  蜜饯话梅:注意甜蜜素超标。如果经常食用甜蜜素含量超标的食品,会危害人体肝脏以及神经系统,特别是对代谢排毒能力较弱的老人、孕妇、小孩的危害更明显。购买时需提防较多使用甜蜜素的蜜饯、话梅等。

  海苔:注意不要多吃。海苔中的胶质物质,对人体健康有益,但一天吃4-5片足够。

  葡萄干:注意控制量。葡萄干含有纤维和酒石酸、白藜芦醇等物质,能有效降低胆固醇,还能改善直肠的健康状态,降低罹患心脏病的风险。但是葡萄干糖分非常高,每天一小把足矣。

  全麦食品:注意要少吃。全麦食品富含膳食纤维,可促进肠道蠕动,在缓解饥饿的同时,还可预防便秘。但是市场上销售的很多全麦食品,都是在白面粉里添加胚芽和麸皮,淀粉高,能量多,要少吃。

  果糖、膨化食品、果冻、油炸食品、奶油食品、曲奇饼干、碳酸饮料等:能不吃就不吃。因为它们高塘、高盐、高脂肪。经常吃这类食物,会对人体造成巨大伤害,甚至引发高血压、高血脂、糖尿病等各种疾病。(综编自熊猫医学、人民日报、健康号浙江医院)

本文转自健康界。

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